무릎건강1 [스틱] 등산의 부담을 줄여주는 등산 스틱 등산스틱이 필요한 이유 등산을 많이 하다보면 무릎통증에 시달리기도 합니다. 때문에 무릎연골의 소모를 줄이기 위해 짐을 줄이고, 뛰지않고, 무릎주변의 근육을 키우는 방법 등이 있습니다. 그 중에서도 스틱을 사용하는 것이 가장 1차원적이고 연골부담저하 효과가 높은 방법 입니다. 등산스틱 기능 체중과 배낭의 무게를 분산시켜 무릎과 다리 근육에 가해지는 하중을 줄여 체력을 아낄 수 있습니다. (체중 및 배낭 하중을 약 1/3 정도 분산 시켜준다고 합니다.) 두 다리로 걸을 때 보다 팔 근육을 활용하여 빠르게 걸을 수 있고 전체운동이 됩니다. 등산시 하체 뿐아니라 상체운동도 할 수 있고, 하산시 무릎의 부담을 줄여줍니다. 미끄러운 지역이나 균형잡기 어려운 지역에서 몸의 균형을 쉽게 잡을 수 있게 해줍니다. 이런 .. 2021. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
