등산5 [스틱] 등산의 부담을 줄여주는 등산 스틱 등산스틱이 필요한 이유 등산을 많이 하다보면 무릎통증에 시달리기도 합니다. 때문에 무릎연골의 소모를 줄이기 위해 짐을 줄이고, 뛰지않고, 무릎주변의 근육을 키우는 방법 등이 있습니다. 그 중에서도 스틱을 사용하는 것이 가장 1차원적이고 연골부담저하 효과가 높은 방법 입니다. 등산스틱 기능 체중과 배낭의 무게를 분산시켜 무릎과 다리 근육에 가해지는 하중을 줄여 체력을 아낄 수 있습니다. (체중 및 배낭 하중을 약 1/3 정도 분산 시켜준다고 합니다.) 두 다리로 걸을 때 보다 팔 근육을 활용하여 빠르게 걸을 수 있고 전체운동이 됩니다. 등산시 하체 뿐아니라 상체운동도 할 수 있고, 하산시 무릎의 부담을 줄여줍니다. 미끄러운 지역이나 균형잡기 어려운 지역에서 몸의 균형을 쉽게 잡을 수 있게 해줍니다. 이런 .. 2021. 1. 23. 겨울에 아름다운 설산은 어디? 작년말 설산에 가고 싶어 이런저런 준비를 했더랬다. 개인적인 사정과 코로나로 못가게되었지만.....(아직 늦진 않았나..?) 1월 중순에 설산을 보는 것을 목표로 삼았었는데 쩝....... 다음 소개할 세 군데의 장소는 설산이 아름답고, 등산 난이도가 낮은 등산 입문자를 위한 산이라고 한다. 저는 못갔으니 이 글을 보시는 분들은 꼭 가보세요 1. 덕유산 (1,614m) 소백산맥 백두대간의 덕유산이다. 전북 무주와 경남 함양에 거쳐 있는 이 산은 해발고도는 1,614m(향적봉)이다. 왜 이 산을 추천하느냐 하면 첫째도 접근성, 둘째도 접근성이다. 우리같은 등산 어린이들은 긴 산행에 심한 부담을 느끼는데 덕유산의 설경을 보려면 무주리조트에 가서 곤돌라를 타면 쉽게 올라갈 수 있다고 한다!!! (가격은 왕복 .. 2021. 1. 22. 대한민국 100대 명산 산에 처음 맛들이면 동네 뒷산에 갔다가 우리지역을 대표하는 산을 갔다가 다른 지역의 산을 가보고 그렇게 여러 산을 다니게 되요... 그러다 문득 우리나라에는 얼마나 많은 산이 있을까 궁금해지는데요 어릴때부터 우리나라는 국토의 산지가 70% 라는 말을 많이 듣고 자랐죠 그래서 직접 어떤 산들의 있는지 찾아봤어요 정말 작은 동네뒷산들도 많지만 산림청에서 산의 역사, 문화성, 접근성, 선호도, 규모, 생태계 특성 등을 고려하여 선정한 100군데의 산을 알아봐요. 등산을 이제 막 시작한 저는 올해 이 표에 있는 산 중 1/3을 다녀오는게 목표입니다ㅎㅎ 이미 다녀온곳도 몇 군데 있지만 표기되지 않은 곳이 많네요.. 제가 사는 지역인 인천은 마니산 하나 ㅠ_ㅠ 100대명산을 산림청만 지정하는 것은 아닙니다. 블랙야.. 2021. 1. 22. 겨울철 등산복 레이어링 [잡담] 등린이 모여라~ 고수분들은 그냥 웃으면서 봐주시고 등린이.. 혹시..? 등린이의 레이어링 잡담입니다 지적할 구석이 한두군데 아니겠지만 저처럼 기초조차 없으신 분들께 약간의 가이드가 되었으면 하는 마음에 주저리 써볼까해요 11월 말 영하로 떨어지는 산 꼭대기에서 느낀점이 많았다. 면 내의와 드라이핏 베이스레이어의 환장콜라보로 정상에 올라서 잠시 경량패딩을 오픈했을때 내 몸에 얼음물을 끼얹는 듯한 느낌의 그 찬바람.... 한 번 찬바람이 들어온것 뿐인데, 냉기가 면 내의에 계속 남아있었다. 축축하고 추운 상태로 하산을 하며 일부러 몸에 열을 내느라고 무리하고 ...그랬다. 그 후 개인 일정과 코로나라는 역병의 콤보라는 핑계로.... 산에 가지 않았다. 그동안 많이 날씨가 추워졌고, 그때의 기억으로 까딱하다간.. 2021. 1. 21. [아이젠] 설산 등산시 필수품! 안녕하세요. 엔트란스입니다. 겨울산에 가보셨나요? 이번엔 등산 아이템 이야기 입니다. 설산 등린이인 제가 구입할만큼 등산 시작하시는 분들에게 추천하는 아이젠입니다. 코베아 짚신6 플러스 직접 사용한 경험과 여러 리뷰, 후기를 보고 점수를 매겨본 결과 5점만점에 가격 : 4점(가성비 좋음) 무게 : 2점(무게감 있음) 기능 : 4점(잘지탱해줌) 탈착 : 3.5점(탈착 용이한편) 지갑이 얇은 영혼이라 가성비를 따지는 저에겐 이정도의 아이젠이 없었습니다. 이번 설경을 볼 기회는 많이 남지 않은것같지만 가보지 않았다면 짚신6와 함께 떠나보세요 설산은 기다려주지 않습니다. 눈이 오고 난 후 2일 후가 가장 베스트라고 생각하고 5일 안에는 산에 가셔야 설경을 즐길수 있습니다^^ 2021년 초엔 아직 2~3번의 기회.. 2021. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
